خطة النظام الغذائي العقلي: دليل مفصل للمبتدئين
خطة النظام الغذائي العقلي هو تطبيق مجاني لنمط الحياة على نظام أندرويد تم تطويره بواسطة تطبيقات تشيكيتو. يوفر هذا التطبيق دليلًا مفصلًا للمبتدئين لفهم ما هو نظام النظام الغذائي العقلي وما يقوله البحث حوله وكيف يمكن أن يفيد الدماغ. هذا التطبيق مثالي لأولئك الذين يرغبون في تحسين قدرات عقلهم عن طريق الغذاء. يجمع خطة النظام الغذائي العقلي بين نظامي البحر الأبيض المتوسط و DASH لإنشاء نمط غذائي يركز على الأطعمة الصحية للدماغ مثل الخضروات والتوت والمكسرات والأسماك.
يمكن للمستخدمين العثور على وصفات مختلفة للإفطار والأطباق والوجبات والحلويات في التطبيق. يوفر قسم فوائد خطة النظام الغذائي العقلي معلومات حول كيف يمكن أن تساعد المبادئ الأساسية للنظام في فقدان الوزن. يحتوي التطبيق أيضًا على معرض صور يعرض صورًا قبل وبعد للأشخاص الذين جربوا النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمستخدمين العثور على نصائح لنظام غذائي صحي ودليل مفصل للمبتدئين.
يزعم التطبيق أن تطوير نظام النظام الغذائي العقلي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر ويبطئ التدهور الإدراكي لناجي السكتة الدماغية. قد يعزز نظام النظام الغذائي العقلي أيضًا الذاكرة. ومع ذلك ، لا يقدم التطبيق أي دليل علمي لدعم هذه الادعاءات. بشكل عام ، تطبيق خطة النظام الغذائي العقلي هو دليل مفيد لأولئك الذين يهتمون بنظام النظام الغذائي العقلي.
